按计划出差了
这次出门戴了这俩。
嗓子慢慢在好转，每天下午开始疼，疼的越来越晚了。
连续去医院针灸理疗了三天，整体好了很多，不过不能走路久，一会儿就腰酸背疼。带了全副装备坐高铁，尽可能放松腰肌，大夫说我腰肌一直紧张太硬了。腰椎失稳，臀中肌无力，代偿严重。
经过一个冬天没注意，突然发现骨盆侧倾更严重了😂😂自己看了下镜子，很明显（想自己看看有没有这个问题的坛友，可以放松正常站立，看自己俩胳膊距离两侧臀部的距离一致不），还带来了功能性的长短腿。
没能坚持按大夫要求锻炼的后果，唉，重新开始，大夫说这个主要得靠自我管理😆😆
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