安利一款好喝不难做的养生粥-八仙粥 福利大家，顺便水一把红包，嘿嘿～
怎样简单的吃就能很好地保养，给大家安利一碗养生佳品“八仙粥”，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类等多种营养物质，营养全面且很好消化，非常适合一家老小喝！
废话不多说，材料很容易买，去个超市就搞定哈～我偷懒不想拍照，右键的图哈～
八 仙 粥
食材：
黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g
做法：
1. 先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、百合、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3-5小时；
2. 随后开始熬粥，滚沸30分钟后待变粘稠的时候关火，盖上盖子焖2-3小时；
3. 最后加入红糖，融化搅匀就可以了。
如果觉得麻烦，直接下午下班回家把材料都泡上，晚上睡前养生壶养生锅炖上，定时，煮好后自动保温，早上起来放上红糖吃就OK了～
八种食材食材各有功效：
黑豆：补肾明目，黑米：补血降压，黑芝麻：补钙乌发，核桃：健脑抗衰 ，薏米：健脾祛湿，红糖：补充矿物质，百合：润肺安神，大米：补充能量。8种食材八仙过海各有所长，均可以补充丰富的碳水化合物，让你一天元气满满！不喜欢太甜的妹子，可以按照自己爱好再加点红枣，减少红糖～
Over ！
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