怎么调养身体。

       最近看了一点中医书，虽然觉得哲学观和世界观完全不能理解，但是有一点心得，和大家一起参详一下。

       首先，调理身体要先健脾胃。我发现很多房子都包括健脾胃的成分，另外脾胃不好面色蜡黄，什么化妆品都难以拯救。所以这个要重视，我这边买了山药莲子薏仁芡实种种，用打粉机打成糊糊，每天吃一点。酌情调整哈，上火的加百合桑椹，虚的加枸杞桂圆。不行上四神汤，正儿八经吃吃，有效果的。

      第二，减少消耗啊。早点睡觉，戒掉床上刷手机，冬天晚起 ，别减肥了，饭后出去走走，在家做饭，外面的盐和油太高，吃清淡点，适当运动。少看手机，伤肝血。圣经说，你的日子如何，你的力量就如何，好有理，要过一个起居有常，饮食有节的生活。不再熬夜。

      然后准备补补肝肾，补补气血，买了四物汤准备喝点。

    目前的计划如此，还在第二步上。

     有高人么，指点一下。